身長が高くなる運動、スポーツ

身長の伸びを促進する運動、スポーツは?

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子供の身長を伸ばすのには適度な運動が必要です。垂直に上に向かってジャンプをするという動作が身長を伸ばすのにいいようです。

 

骨や間接に適度な刺激を与えることが大事なのですね!逆に下に向かって加重がかかる運動やスポーツ(ウェートリフティング等)は身長が伸びにくいようです。


適度な運動や身長を高くします!バレーボール、バスケットがオススメ!

子供の身長を伸ばすのには適度な運動が必要です。適度な運動をすることによりお腹もすいて食事もおいしく食べられ、熟睡できる。食事、運動、睡眠の身長を伸ばす3要素を満たすにはスポーツをすることがオススメなんです!

 

身長が伸びやすい運動は「垂直に上に向かってジャンプをするという動作」。ジャンプは身長を伸ばすのにいいようです。バスケットボールやバレーボールをやると身長が伸びる子供が多いのは研究の成果ででています。大人になると固くなってしまう軟骨に刺激を与えることになるということです。

 

小学生、中学生、高校生の方で身長を伸ばしたい方は是非「バスケットボール、バレーボール」などのスポーツに取り組むとよいでしょう!

 

また、垂直に上に向かってジャンプするということなので、バスケットボールやバレーボールだけではなく、縄跳びでも十分効果を得ることが可能です。部活やクラブ活動が嫌な場合は、縄跳びを頑張りましょう!

 

垂直に上に向かってジャンプする以外には、筋肉を柔らかくほぐすストレッチも効果があるそうです。ストレッチをし、筋肉を解すことにより、体の血行が良くなり、骨の成長を促す結果に結びつきます。また成長ホルモンの分泌を促す効果もあります。

 

水泳や体操も体全身を使って行うスポーツですので、身長を伸ばすのに効果があるようです。

 

逆に筋肉がつくような運動、スポーツの場合は 筋肉がつきすぎてしまうと、筋肉が骨の成長を邪魔するようになってしまい、身長を伸ばすという目的とは逆に、身長を止めてしまうことにつながる恐れがあります。

 

身長を少しでも高く伸ばしたいと思うのであれば、ジャンプをする、柔軟性が高まる、全身運動するスポーツをメインにさせてあげましょう!

 

 

身長を伸ばすには『垂直に上に向かってジャンプする』運動が最適!バスケ、バレーボール、縄跳びに加え、全身運動のスポーツがよいでしょう。

 

筋肉がつくスポーツ、筋力、力がつくスポーツは筋肉が骨の成長を邪魔するようになってしまい、身長を伸ばすという目的とは逆に、身長を止めてしまうことにつながる恐れがあります。